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• 100km

2023年8月6日 60km！！！

经过了305天的摆烂沉淀，度过了半个颓废充实的暑假，我才想起这个寒暑假50km的flag。
这时已经几十天没运动过了，也不能一下子就直接上50km（会废的），所以就提前练了三天，康复训练。

周六休息了一天。到了周日下午4:30，我带着一身装备出征花都湖。
到了之后才发现这是块宝地，小时候来都没发现，即使外边骄阳似火，但道路还是浓荫蔽天，凉快的很，骑车的动力也加了几分。

一开始骑得时候还不了解路线，乱跑了一阵，甚至还骑出去了。但之后熟悉了路线就很轻松了，不断刷圈，平均每圈5-6公里，很多下坡路，刷的很舒服。
在这里不仅环境好，路宽人还少，状态也是史无前例的好，一小时不到就20km了。

就这样骑着,腿也越来越酸，有一段上山的路必须抛弃了，不然坚持不下去了。

大概是6点半的时候，晚霞出现了，刚好骑在桥上，拍下这绝美的一刻。

很快，七点了，天黑了，骑着正爽的我在不经意间就已突破了50km，就决定再冲冲，冲刺60km。
但天公不作美，突然下起了雨，关键雨还不小，我只能躲在路旁坐着等雨停。

雨停后，路上潮湿，时不时又飘些雨来，不能在花都湖继续骑了，想着回家还要6.5公里，剩下的五公里直接补齐，就直接骑回家。
回到家，洗完澡，舒服的躺在床上，看着记录，赏心悦目，如下：

已经期待下次挑战100km了。
歌单: 50km (很抽象的歌单，两天的每日推荐+王力宏+各种热血，荤素搭配)

2022年12月7日 40公里大关

起因

这次本来没打算去骑车的，整天宅家里，突然发现自己憔悴的样子，急忙开始自律
下楼前，先给同学们立了一个flag：不骑到30km不回家。

经过

0-10km

前10公里的配速，肉眼可见的差，也许你认为还行，但我的节奏把控很差，因为很久没练，加上最近的躺平。感觉：很难受，一是我个人累，二是小区里人多，三是爱车后胎虽补过，但是还有些漏气，骑起来有些拖沓，拖着难受

11-20km

休息了一下，调了自行车座位，人少了很多。重点是换了个档位，这个决定直接导致我挑战40km成功，骑得是真舒服。
因为人少了很多，所以我基本上移除了刹车把，伴随音乐，很轻松踩完了。

21-30km

这时候7点钟了，肚子已经饿爆了，下车休息时步子都走不齐，出小区买了一瓶尖叫，喝了一半，稍作调整，继续骑。这是最大的问题是，冷。真的太冷了，手被冻得不行，还不知放哪里，所以到25km时我披了件外套，滑稽的很。

31-37km

最难受的阶段。又冷又饿还要骑。喝完剩下的饮料，休息拉伸一下，以为能一口气骑完10公里，结果37公里就不行了。
原因：1. 作，把袖子、裤腿都拉起来，冷得很 2. 体能虚了

37-40km

最后三公里，我十分激动，但也十分疲惫、难受，伴随着音乐还是骑完了全程，激动炸了。

结尾

结束力！

可以说，这次给我打破记录的动力来源于我自己和亲爱的网易云，没有网易云我大概只能骑20公里就结束了，还得是他。
目前而言，40km已是极限了，看看明年寒暑假能否来个50km吧。在此立个大flag，2025中考前必拿下100km！

本次赛事BGM

前30km: https://music.163.com/#/playlist?id=7797563922
后10km: One Last Kiss、Hold On、BG